Co sądzicie o takiej diecie na masę.

Chodzi mi żebyście powiedzieli tak z grubsza bo nie ma mtu wszystkich kalorii obliczonych.;)
7:30
150g płatków owsianych + 8 białek jaj i dwa żółtka
10:30
100-120g fileta z mintaja + 120g warzyw
13:30
Dwie kromki chleba ciemnego + 120g fileta z kurczaka
16:00
120g warzyw + 160g mielone chude z szynki
18:00
Dwie paczki ryzu + 120g kurczaka
19:00 - trening
Od razu po treningu to tak ok.20:30-21:00 800g ziemniaków lub dwie paczki ryżu + 30g odżywka białka + Glutamina i BCAA
i najdłużej w przeciągu 3godzin od posiłku po treningowego jem omleta z 10 białek i dwa pomidory.
TO ma mi pomóc zbudować masę. Staram się robić tak ponieważ kiedyś próbowałem takiej typowej diety na masę i przybrałem mocno w tłuzsczu. Co sądzicie? Przytyje coś na tym?

po jakiego same białka jesz daj mniej ale całe jaja, jak przed treningiem zjesz 3 paczki ryżu i po godzinie rening to nie wiem czy tak super. jak przekraczasz zapotzrebowanie to coś powinno pójść