orzel289
witam,mam 15 lat i postanowilem zmienic cos w swoim zyciu
mam 167 cm wzrostu,waże okolo 47 kg (wiem,ze dramatycznie malo)
dlatego zwracam sie tutaj o pomoc. chcialbym rozpoczac cwiczenia,a co za tym idzie i co jest chyba wazniejsze-przytyc
mam bardzo szczupla budowe ciala,moze ze wzgledu na genetyke-moj ojciec rowniez jest chudy
waze bardzo malo,co jest czescia kilku skladowych-wyzej wspomniana genetyka,bardzo chude kosci no i brak jakiejs znaczacej masy miesniowej,o tkance tluszczowej nie wspominajac,bo albo nie mam jej wcale,albo bardzo malo.
chce rozpoczac cwiczenia jak i przytyc,jak juz wczesniej wspomnialem. w miescie mam dostpenych kilka silowni na ktore moglbym sie zapisac, w gre wchodza tez cwiczenia ogolnorozowjowe w domu,ktore dopiero niedawno zaczalem wykonywac
co jesc aby przytyc,jak rozpoczac treningi,czy w przyszlosci zainteresowac sie suplementacja?
z gory dziekuje za pomoc
mam 167 cm wzrostu,waże okolo 47 kg (wiem,ze dramatycznie malo)
dlatego zwracam sie tutaj o pomoc. chcialbym rozpoczac cwiczenia,a co za tym idzie i co jest chyba wazniejsze-przytyc
mam bardzo szczupla budowe ciala,moze ze wzgledu na genetyke-moj ojciec rowniez jest chudy
waze bardzo malo,co jest czescia kilku skladowych-wyzej wspomniana genetyka,bardzo chude kosci no i brak jakiejs znaczacej masy miesniowej,o tkance tluszczowej nie wspominajac,bo albo nie mam jej wcale,albo bardzo malo.
chce rozpoczac cwiczenia jak i przytyc,jak juz wczesniej wspomnialem. w miescie mam dostpenych kilka silowni na ktore moglbym sie zapisac, w gre wchodza tez cwiczenia ogolnorozowjowe w domu,ktore dopiero niedawno zaczalem wykonywac
co jesc aby przytyc,jak rozpoczac treningi,czy w przyszlosci zainteresowac sie suplementacja?
z gory dziekuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
rutkow
TomQ-MAG
