Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
118
Witam
Mam 25 lat
Waga 82kg
Wzrost 175cm
Ćwiczę od sierpnia,czyli będzie juz pół roku
Trening jaki stosuje to push/pull(4razy w tygodniu)bez żadnego cardio jedynie 10minut na skakance w ramach rozgrzewki
Nie biorę żadnych suplementów,zdrowo się odzywiam(jednak nie mam żadnej diety)
Słabą moja strona jest klatka pozatym chciałbym się pozbyć tłuszczu(zależy mi na płaskim brzuchu)
Wiec kieruje do was pytanie co bym mógł zażywać żeby do lata zrobić ładny brzuch
Poniżej zdjęcie mojej sylwetki
Zmieniony przez - nyczek19 w dniu 2015-01-11 03:11:44
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1063
Trening trening trening i jednak dieta :) jeśli nie używałeś supli zarzuc revex 16 od sciteca to spalacz pomoże Ci zredukować co nie co przy dobrym odżywianiu :)
Szacuny
57
Napisanych postów
14080
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56924
Na ta chwile nie potrzebujesz nieczego. Zajmij sie ulozeniem diety, stosuj sie do niej, dobrze trenuj i beda efekty. Brzuch zrobisz jesli bedziesz chcial, a lato jest co roku, wiec rob wszystko z glowa i na spokojnie.
I nie zakladaj trzech takich samych tematow, wystarczy jeden
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
118
Hmm dieta??
U mnie to wygląda tak:
1sniadanie to najczęściej płatki kukurydziane z mlekiem
2sniadanie 3kanapki
Obiad
Kolacja to znowu kanapki ewentualnie coś na ciepło
Czasem nie jadam kolacji
A co do tematów to coś mi komórka popsuła bo pisało ze się nie da utworzyć
Zmieniony przez - nyczek19 w dniu 2015-01-11 11:03:28