Ckd do oceny :)

...

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

Generalnie dobranie produktów tak by w teorii zgadzało się BTW to nie sztuka, sztuką jest zbilansować dietę pod kątem witamin , minerałów i innych pierdół stąd pytam o urozmaicenie jakie planujesz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

- 1x Gold Omega 3
- 1x Multiple Sport witaminy i mineraly

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

zastanawialem sie nad dorzuceniem jakiejs polowki grejfruta i ok 40 g otrebow pszennych zeby miec troche blonnika

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

omega i tabletki z witaminami to nieurozmaicenie diety, nie uzupełnią też niedoborów. Błonnik czerp z warzyw, nie otrębów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

hmm to co nalezalo by dodac zeby uzupelnic niedobory?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

tak jak pisałem, wypisz jak chcesz to urozmaicać.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

twarog bede zmienial na makrele/odzywke bialkowa, miesko bede zmienial na udko z kurczaka + oliwa/ i jakas rybke rybe typu losos z warzyw bede zmielal z kalafiorem

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

jak lepiej robic aearoby zaczynajac od np 30 min i dodawac ? czy jak mi pasuje jak mam czas to godzine jak nie to 40 min ? po silowni moge tez troszke pobiegac czasami ?

...