Początek

Witam, mam 15 lat, 175 cm wzrostu i waze 57 kg. Chcialbym zaczac trening aby "przypakowac", zwiekszyc sile miesni i moze cos wyrzezbic. Niestety narazie nie moge chodzic na silownie. Chcialbym prosic o zestaw cwiczen dla mnie , oraz doradzenie jakie hantle kupic. Czy zeby bylo widac efekty potrzebna jest scisla dieta? Jesli tak to czy musze udac sie do dietetyka?
Z gory dziekuje i pozdrawiam :)

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Skarbnica wiedzy

Na forum nikt nic za Ciebie nie ułoży. Możemy jedynie skorygować.
Podpunkty odżywianie i trening jeśli ci zależy to powinieneś przeczytać obowiązkowo.
Nie musisz iść do dietetyka bo dietę możesz ułożyć sam.
Bez niej efekty będą dużo gorsze, o ile w ogóle będą.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam