Dieta, a godziny spożywania posiłków?

Witam,

jestem od 3 tygodni na diecie redukcyjnej, w 100% realizuje postawiony przez siebie cel ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na jedno pytanie, które sobie zadaje, a mianowicie co zrobić kiedy pierwszy posiłek zjem o 10:00 a nie o 6:30 jak zwykle to robię? Od poniedziałku do piątku w związku z tym ze chodzę do pracy wstaje o 6:30 i zaczynam dzień od śniadania, potem jem regularnie posiłki co 3,5 godziny dokładnie 5 posiłków dziennie. Po całym tygodniu, który jest dość intensywny praca, siłownia itd w weekend potrzebuję się zregenerować i wstaje ok godziny 9-10, normalnie wtedy jem już 2 śniadanie. Co w tej sytuacji powinienem zrobić? Zjeść pierwsze śniadanie i kontynuować swój plan czyli spożywać następne posiłki co 3,5 godziny czy skrócić czas miedzy wszystkimi posiłkami tak aby ostatni posiłek spożyć miej więcej o tej samej porze co zwykle? Dodam jeszcze, że to że wstałem później nie przekłada się na to że później pójdę spać. Spać chodzę codziennie o stałej porze. Z góry dzięki za pomoc.

Pozdrawiam Marcin

liczy sie calkowity bilans danego dnia
mozesz ten pierwszy posilek rozlozyc po rowno do innych posilkow (w sensie - rozlozyc makroskladniki)
mozesz tez skrocic czas pomiedzy posilkami - i przez to zaczac od nominalnie pierwszego posilku...