Zmieniony przez - mlodyrso w dniu 2015-01-19 14:54:47
...
Witam serdecznie! Chodzę na siłownię ponad rok i powoli osiągam coraz lepsze efekty, lecz mam problem innego typu. Mianowicie, chciałbym odpuścić trochę trening klatki i bardziej przyłozyć się do barków. Problem w tym, że jak nie trenowałem przez 3 tygodnie klatki to spadła mi z niej strasznie siła. Jak mógłbym temu zaradzić, by ułozyć plan z priorytetem na ramiona, odpuszczając sobię przy tym klatkę częściowo? Pozdrawiam
Zmieniony przez - mlodyrso w dniu 2015-01-19 14:54:47
Zmieniony przez - mlodyrso w dniu 2015-01-19 14:54:47
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chcesz poprawić daną partię mięśni zmień np. ćwiczenia, kolejność, liczbę serii, powtórzeń lub ciężar. Poza tym jeśli ćwiczysz daną partię raz w tygodniu, zacznij ćwiczyć daną grupę dwa razy w tygodniu, żeby dostarczyć mięśniom silniejszy bodziec.
Polecane artykuły