...
Napisał(a)
Witam! Tak jak w temacie mam pytanie czy jest mozliwosc zrzucenia rozsądną dietą wagi z 78kg, na 70kg ?(planowane zawody-marzec,kwiecień.) wczesniej zbijałem po 5kg w krótkim czasie ,lecz konczyło się to utratą siły oraz kondycji. Chodzi mi konkretnie o starty w zawodach (kyokushin,muay thai). Moj staż wynosi około 6ciu lat, suplementy jakie przyjmuje to omega3,crea fight IHS, Bcaa, Flexit,Cm3. Nie jestem pewny czy odpowiednio dobieram dietę (którą zamieszam w załączniku). Na profilu jest również zdjęcie mojej sylwetki . Proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
8 kg to sporo. Zależy czy masz z czego zbijać, jeżeli masz niski poziom tkanki tłuszczowej to chyba nie warto ryzykować i walczyc w -75. Edit: Teraz widze w profilu fotke i i wydaje mi się że może byc ciężko, nawet jak zejdziesz tyle to może być to kosztem osłabienia i zajechania ,ja bym celował w 75.
Zmieniony przez - radosny021 w dniu 2015-01-19 21:48:44
Zmieniony przez - radosny021 w dniu 2015-01-19 21:48:44
" the journey is what brings us happiness not the destination "
...
Napisał(a)
Jeśli waga w dniu zawodów to też bym odpuścił...
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
Przyznam ze zrobiła mi sie teraz oponka bo miałęm kontuzje pleców , to nawet chleb ze smalcem jadłem :D więc wydaje mi sie ze powinno zejsc! nie orientuje sie trochę z obcinką kalorii : /
...
Napisał(a)
zajrzyj do działu Odchudzanie, tam Ci zaopiniują dietę.
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Patrząc po zdj. to nie wiele jest do zrzucenia, na pewno nie 8 kg smalcu. Licz się ze spalaniem mięśni. Nie ma pośredniej kat. między 78 kg a 70 kg?
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
-70 kg realne ale mało rozsądne. Zrób najlepiej pomiar tk. tłuszczowej na stacji pomiarowej, typu TANITA albo podobne.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
Poprzedni temat
Siłownia i sporty walki
Następny temat
Kliczko [63-3, 53 KO] vs Jennings [19-0, 10 KO]
Polecane artykuły