Biegi do 1000m, sprinty, rower a masa mięśniowa.

Witam, czy biegi sprinterskie(do 300m) oraz biegi średnie do 1000m(czas poniżej 3 minut, obijający się koło 2:30)+jazda na rowerze(minuta jak najszybszego pedałowania 2-3 minuty spokojną jazdą odpoczynku przez dwie godziny bez ustanku) z dołączoną dietą 2g białka na kg ciała pomogą mi jakoś poszerzyć nogi?Wiem że najlepiej byłoby pójść na siłownię i tam to załatwić, no ale na siłkę pozwolić sobie nie mogę.Pozdrawiam.

nie liczylbym na przyrost masy w nogach poprzez bieganie oraz rowerek.. natomiast nie wiem jaki masz teraz poziom tluszczu, ale poprzez spalanie/wyrzezbienie ciala w tym nóg, moga wydawać sie one optycznie większe