Mniej kcal niż powinienem [redukcja]

dobra, pytanie może wydawać się śmieszne albo głupie, ale mam nadzieję że pomożecie.

20 lat, 174cm i 68kg- 15%bf.

Sprawa wygląda tak, że jestem na redukcji- wyliczyłem sobie 1800 kcal dziennie.
Czasami są takie dni, że nie daję rady dojeść, bo np wstanę później- zanim ogarnę śniadanie (np jajecznica, która mnie czasami dobija i do godz. 16-17 nie musze nic jeść), potem drugi posiłek o tej 17 i kolacja po 21.
Mniej więcej raz na tydzień wychodzi mi, że zjadłem 1300-1500 kcal i nie czuję się wcale głodny. (nie zdarza się to codziennie- zależy jaki mam dzień, co jem itd. Czasami głoduję, a czasami nie daję rady)

I tutaj pytanie- czy powinienem dojeść te kilkaset kcal, żeby dobić jak codziennie do 1800, czy zostawić tak jak jest byle procentowo zgadzały się makrosy? Dołączam przykładowe zdjęcie z dzisiaj- makro wydają się spoko, bo w swoim planie mam

25% białka
45% węgli
30% tłuszczu

Chyba bez sensu dopychać się do 1800? W końcu redukcja, choć wiem że jak za mało też źle dlatego wolę się upewnić

wszystko zalezy od tego jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne (jak je liczyłeś?) oraz jak taki sposób żywienia wpływa u Ciebie na masę i skłąd ciała

do utrzymania kcal z kalkulatora wychodzi 2300-2400 kcal. wiem ze nie sa to dokladne wyniki, ale mysle ze przy 1800kcal waga idzie troche w dol, bf tez spada (przynajmniej tak wskazuje moja waga). w miesiac-dwa okolo 1kg i 1% bf mniej. wiem ze moze nie sa to super wyniki ale ciesze sie ze w ogole cos sie dzieje, na pewno nie chce obcinac kcal, jak juz to dolozyc wiecej aerobow