Biniu
czyli
Specjalistyczne treningi w sportach walki i nie tylko!
Lata 90. XX wieku zdominowały treningi aerobowe jako skuteczne i bezpieczne narzędzie kształtujące wydolność, jak i spalające tkankę tłuszczową, w pogoni za doskonałą sylwetką. Następnie świat zawojowały treningi interwałowe, które - posiadając ogromne poparcie naukowe - nieco rywalizują, a moim zdaniem, uzupełniają się z tlenowym, spokojnym treningiem.
Jaką decyzję podjęlibyśmy, gdyby zaproponowano nam wybór pomiędzy godzinami chodzenia na bieżni, a minutami maksymalnie efektywnej pracy z, być może, lepszym efektem? W zwykłym, zagonionym dniu wielu decyduje się wariant drugi.
Jedno jest pewne i warto to zapamiętać - każdy dobrze przepracowany plan da efekty.
W sportach walki wydolność, gibkość, poprawa uderzeń, grappling (walka na chwyty) czy zwiększenie mocy mięśniowej to cechy, bez których ciężko wygrać walkę czy nawet cieszyć się z udanego treningu. Specjalistyczne systemy treningowe, jakimi są HIIT oraz TABATA, mogą doskonale rozwinąć te cechy motoryczne, oszczędzić czas i co najważniejsze - zwiększyć eksplozywność i poprawić granicę wysiłku tlenowego i beztlenowego.
Niesamowicie prosty, minimalistyczny, ale morderczo ciężki trening pomoże wzbić Waszą wytrzymałość na zupełnie nowy poziom!
COŚ JESZCZE?
JAKŻE BY INACZEJ! FAT ATTACK! Tak – GIŃ NIECHCIANY TŁUSZCZU!
(...)
TRENINGI INTERWAŁOWE: HIIT oraz TABATA
http://perfectbody.pl/TRENING/3/530/TRENINGI-INTERWALOWE-HIIT-oraz-TABATA.html
Specjalistyczne treningi w sportach walki i nie tylko!
Lata 90. XX wieku zdominowały treningi aerobowe jako skuteczne i bezpieczne narzędzie kształtujące wydolność, jak i spalające tkankę tłuszczową, w pogoni za doskonałą sylwetką. Następnie świat zawojowały treningi interwałowe, które - posiadając ogromne poparcie naukowe - nieco rywalizują, a moim zdaniem, uzupełniają się z tlenowym, spokojnym treningiem.
Jaką decyzję podjęlibyśmy, gdyby zaproponowano nam wybór pomiędzy godzinami chodzenia na bieżni, a minutami maksymalnie efektywnej pracy z, być może, lepszym efektem? W zwykłym, zagonionym dniu wielu decyduje się wariant drugi.
Jedno jest pewne i warto to zapamiętać - każdy dobrze przepracowany plan da efekty.
W sportach walki wydolność, gibkość, poprawa uderzeń, grappling (walka na chwyty) czy zwiększenie mocy mięśniowej to cechy, bez których ciężko wygrać walkę czy nawet cieszyć się z udanego treningu. Specjalistyczne systemy treningowe, jakimi są HIIT oraz TABATA, mogą doskonale rozwinąć te cechy motoryczne, oszczędzić czas i co najważniejsze - zwiększyć eksplozywność i poprawić granicę wysiłku tlenowego i beztlenowego.
Niesamowicie prosty, minimalistyczny, ale morderczo ciężki trening pomoże wzbić Waszą wytrzymałość na zupełnie nowy poziom!
COŚ JESZCZE?
JAKŻE BY INACZEJ! FAT ATTACK! Tak – GIŃ NIECHCIANY TŁUSZCZU!
(...)
TRENINGI INTERWAŁOWE: HIIT oraz TABATA
http://perfectbody.pl/TRENING/3/530/TRENINGI-INTERWALOWE-HIIT-oraz-TABATA.html
Krzysztof Piekarz
