Węglowodany ogółem: 4500mg
Cukry: 4000mg
Monohydrat kreatyny: 2200mg
Jabłczan kreatyny: 1800mg
Chlorowodorek kreatyny: 500mg
Moje pytanie brzmi jak przyjmować ten suplement? 10g przed i 10g po treningu? A co z dniami bez treningu? Dietę jako taką mam od miesiąca, puki co nie oczekuję cudów ale jak by "przyszło" trochę siły i masy to było by spoczko.