SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 714

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

73

Wzrost

186

Obwód ramienia

nieznany

Obwód klatki

nieznany

Obwód uda

nieznany

Obwód talii

nieznany

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

dużo białka, węgle umiarkowanie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

typowo trening siłowy z elementami dynamiki

Cel cyklu

Sucha masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

9-11%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

szczupły, wysportowany

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysieje na głowie

PPM (podstawowa przemiana materii)

bardzo szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nieistotne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35
Witam was mam 22 lata i 4 letni staż ćwiczeń(wioślarstwo), sport wyczynowy się skończył więc chciałem spróbować SAA i szukam porady u was nad moim pierwszym cyklem. Mam 73kg (ćwiczę na sucho) tylko dieta, generalnie myślałem nad połączeniem winstrolu, boldeonu i testosteronu, znalazł by się ktoś kto by mi to fajnie rozłożył z dawkowaniem i długością cyklu? ewentualnie doradził czy to nie za dużo? zaproponował swoje sugestie co do specyfików? Dodam, że interesuje mnie tylko czysta masa mięśniowa o jak najlepszej jakości.
Myślałem jeszcze żeby może dodać do tego jakiegoś bulka 50% na 50% i jakąś kreatynke, co radzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24562 Napisanych postów 68247 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538345
Rozumiem ze silownia jest ci obca? Tylko wioslarstwo? Rozpisz makro diete, albo co jadles wczoraj. Na pierwszy cykl 1 srodek wystarcza
Edit. Jakosc zdobywanej masy zalezy od diety, nie srodka

Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-01-24 10:40:17

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
treningi tylko wioślarskie ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35
nie, od 2 miesięcy już tylko siłownia z podziałem partii mięśni na dni, a sam trening wioślarski to dużo siłowni tylko ogólno rozwojowej, więc siłowni nie jest mi obca. Jeden środek? myślałęm o winku i boldku dprzynajmniej

Zmieniony przez - Wioślarz92 w dniu 2015-01-24 10:52:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35
a dieta:
1x posiłek: musli z jugurtem owocowym
2x posiłek: ryż, tuńczyk BATONIK
3x posiłek: jajka, ser biały i dżem ewentualnie z owsianką
4x posiółek: ryż i kurczak
5x posiłek: ser biały, jajka

Zmieniony przez - Wioślarz92 w dniu 2015-01-24 10:55:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
dieta do zmiany ja bym dał trochę testa i oxe

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35
winstrol musi zostać, bo już zakupione 100 tabl teraz myśle czy dokupić drugie 100 czy może druga połowa w strzałach, więc co byś polecił do wina? czytałem że boldenon jest dobry a test zawsze jest dobry, tylko obawiam się, że przez testa mogę kompletnie wyłysieć. Co do zmian w diecie to co więcej węgli?

Zmieniony przez - Wioślarz92 w dniu 2015-01-24 11:18:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
musisz zacząć liczyć kcal i b/t/w/ to wino z testem daj skoro ma być wino

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl Saa peptyd GH

Następny temat

Siła

WHEY premium