Jaki gainer?

Siemanko, pierwsze przedstawię swoje "dane".
Nie mam za dużego doświadczenia z siłką, można powiedzieć, że jestem początkującym. Około rok temu chodziłem na nią przez 2 miesiące. Później ćwiczyłem kalistenikę, street workuot i takie pierdoły. Ale do tego nie potrzebna była dużo masa stąd nie interesowałem się gainerami ani niczym takim. Obecnie mam 17lat, 180cm wzrostu i wagę 67kg. Z powrotem zaczynam chodzić na siłownię, z tym że... Po części jestem przeciwnikiem supli itp. Jednak nie mam wyboru, nie mogę sobie pozwolić na dietę bo mieszkam w internacie gdzie nie mam dostępu do kuchenki itp. Potrzebuję jakiegoś gainera plus pewnie kreatynę, żeby powiedzmy tak w 3 miesiącach przybyć jak najwięcej kg i go odstawić.
Może to trochę śmiesznie wyglądać wiem... Ale liczę na pomoc z waszej strony

w 3 miesiące przybrać tkanki tłuszczowej?
nie ma tak łatwo ,to jest sport dla cierpliwych \

Nie potrzeba mi dużo, obecnie ważę zdecydowanie zbyt mało i dodatkowo jestem ektomorfikiem, potrzebuję 5-6 kg, żeby mieć w miarę normalną sylwetkę.

Ale szybko, tak jak zauważył flex, to możesz się zalać tłuszczem a nie zbudować sylwetkę...

poza tym pewne sformulowania w twoim tekscie swiadcza o tym, ze nwet nie jestes przygotowany merytorycznie do takiego "nabijania" kilogramow, i tym bardziej moze sie to skonczyc zalaniem tluszczem, nie traktuj mojego postu jako napietnowania czy hejtu, po prostu chcemy cie nakierowac bys nie zalowal

No i ok, mogę się zalać tłuszczem, jeśli mi go przybędzie 5 kg to nie będę narzekał, po prostu nie chce być chudym patykiem jakim jestem obecnie