Wątróbka drobiowa

Witam wszystkich,
mam pytanie jaka jest optymalna dopuszczalna ilość WĄTRÓBKI DROBIOWEJ w skali tygodnia dla osoby trenującej, aktywnej fizycznie itd (chodzi mi głównie o witaminę A, żeby nie było za dużego nadmiaru). upraszczając, że nie dostarczam jakiejś znacznej ilości z innych źródeł. Mam w planach żeby gotować żarcie na np. 3 dni. Zakładając, że potrzebuję 450g białka na te 3 dni, potrzebuję jakieś 750g kurczaka, 350g wątróbka, 200g schab albo ryba jakieś jajka. Nie będzie jej za dużo jak zjem te 700g na tydzień? Co sądzicie o tym? z góry dziękuję za odpowiedzi

Zmieniony przez - Jointerr w dniu 2015-01-25 18:38:03

Pewna osoba zrobiła formę startowa jadąc na wątrobie :)
Cytuje:
Dieta
opiera sie glownie na watrobce (1 kg dziennie), 3-7 posilkow. 200 B/100 T/okolo 300 WW
Dlaczego ? ekonomicznie, zyje z zasilku (400 zl) + pomocy rodziny wiec na diete przeznaczam max 200 zl.

jak by co kolega ten nazywa się kamil bling szadkowski

Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-01-25 19:02:38

Wszystko się da :) ale jak to się ma do optymalnego poziomu tak aby nie mieć "skutków ubocznych"?

Nie powinieneś mieć. Ja sam już od długiego czasu jadam minimum 600 gram tygodniowo a i nieraz do kilograma.

Ważne jednak bu urozmaicać :)
Będziesz tydzień jadł wątróbkę nic Ci nie powinno być, ale dłużej to bym się zastanawiał