marioo1254
Witam , potrzebuję pomocy w ocenie diety jaką stworzyłem nie jest pewnie zbyt dobra dlatego proszę was o pomoc.
Mam 21 lat , waga 71,5 kg wzrost 176 , na siłownię chodzę od początku października 3 razy w tygodniu , i wydaję mi się że trudno mi jest nabrać masę.
Mam 21 lat , waga 71,5 kg wzrost 176 , na siłownię chodzę od początku października 3 razy w tygodniu , i wydaję mi się że trudno mi jest nabrać masę.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
