...
Napisał(a)
Witam,Biegam od 2 lat ,teraz po 8 - 9 kilometrów co drugi dzień .Na początku biegałem,aby stracić nadmiar masy ale teraz biegam jedynie dla kondycji i lepszego samopoczucia.Mam depresję i muszę się przebiec bo inaczej dostaje kota i łapią mnie doły.Problem zaczął się,gdy moja masa zaczęła gwałtownie spadać poniżej 75 kilogramów.Obecnie ważę 67 kilogramów przy 178 centymetrach wzrostu i waga raczej nie idzie do góry.Oprócz biegania podciągam się codziennie na drążku,robię pompki i ogólnie w miarę możliwości staram się jakoś rozbudować. .Chciałbym przybrać do lata trochę mięśni jednocześnie nie rezygnując z biegania ale wszystko stoi w miejscu .Jestem laikiem jeśli chodzi o treningi i nie mam żadnych planów treningowych ,ani nie mam żadnej diety.Ostatnio czytam książkę o Miku Tysonie i zainteresowała mnie kwestia tego jak on był w stanie przy podobnym wzroście,biegając 10 kilometrów dziennie i zarzynając się do wieczora na treningach utrzymać masę powyżej 90 kilogramów.Co powinienem zrobić,żeby nareszcie moja waga trochę podskoczyła?Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Więc u normalnej osoby pozbawionej nadludzkiej genetyki zawsze istnieje ten dylemat ,że labo robi masę,albo kondycję?Nie dam rady dobić chociażby do tych 75 kilogramów nie rezygnując z biegania?
...
Napisał(a)
Pytałeś jakim cudem Tyson utrzymywał taką masę przy kilku godzinach treningu wydolnościowego dziennie- Ty nie jesteś Tysonem.
Nie wiem jak Ty chcesz robić masę bez treningu siłowego.
Nie wiem jak Ty chcesz robić masę bez treningu siłowego.
Poprzedni temat
Plan treningowy dla 14 latka
Następny temat
Chuda ręka w jednym miejscu (od nadgarstka do połowy)
Polecane artykuły