...
Napisał(a)
A więc tak: jestem obecnie na redukcji. Trening kończę najpóźniej o godzinie 19:30. Spać muszę już o 21:00, żebym miał chociaż te 7h spania (o 4:00 muszę wstać bo cardio przed szkołą). I tutaj moje pytanie: co jeść na kolacje skoro jestem na redukcji i czasami mam tylko 1,5h przed snem na kolacje. Wdzięczny bym był za same konkrety ale jak ktoś wie jakie dania z tego można przygotować to była by to mile widziana odpowiedź na moje pytanie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
normalny potreningowy posiłek - węglę + białko + warzywa i w kime po jedzeniu
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
1,5h przed snem na kolację to kupa czasu, niektórzy jedza 30min przed ew. od razu po sie kładą spac
J/w po treningu węgle + białko, zapewne cię do snu znuży wiec nie walcz z tym tylko idz w kime
J/w po treningu węgle + białko, zapewne cię do snu znuży wiec nie walcz z tym tylko idz w kime
...
Napisał(a)
Że białka na noc to wiedziałem, ale nie byłem przekonany co do węgli bo w końcu na redukcji jestem.. Ale skoro tak uważacie to myślę, że przykładowe danie: sałatka z jajek, pomidorów, kapuchy itp. będzie dobrym rozwiązaniem :D
A co uważacie na temat kurczaka na mini. 1,5h przed snem?
A co uważacie na temat kurczaka na mini. 1,5h przed snem?
...
Napisał(a)
dałbym mięso + ryż ;ub inne źródło węgli i warzywa do tego, nic nie szkodzi ze redukcja, węgle okołotreningowo nie szkodzą a tym bardziej po treningu
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Po treningu węgle są ważne, bo organizm musi uzupełnić glikol w mięśniach. Dlatego możesz spokojnie zjeść normalny posiłek i iść spać :)
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
Polecane artykuły