Początkujący, porady

Witam. Od 2 tygodni próbuję ogarnąć się fizycznie. Schudłem już 3,5kg.

Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 188

Codziennie biegam po 3km, robię brzuszki (różne), pompuje, podciągam się na drążku i trochę popodnoszę hantle. ( Ćwiczenia tylko w domu, czasami zdarzy się siłownia w szkole )

Dieta? Płatki owsiane, ryż, ryba, owoce, chleb tylko razowy z serem, jajka. Piję wodę niegazowaną smakową i herbatę zieloną. Odrzuciłem fajki, fastfoody, słodycze, kawe.

Czy idąc tym tropem, uzyskam zadowalający efekt? Spytacie się, co mnie zadowala. Spalenie takanki tłuszczowej + lekkie mięsnie brzucha, klatki piersiowej.

Ale na Twoje pytanie nie ma odpowiedzi. Nie da się odpowiedzieć czy przyniesie efekt bo to co jesz nie wystarczy . Dieta musi być przestrzegana i trening sensowny

Co byś dorzucił lub odrzucił w mojej diecie i tak samo w ćwiczeniach? Pytanie kieruje do Was, aby upewnić się czy to co robię, to nie jest po prostu zwyczajne marnowanie czasu.

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone żeby mieć jakiekolwiek pojęcie o diecie.