Biniu
Witajcie wszyscy Czytelnicy magazynu Perfect Body, Panowie i Panie, wszyscy ci, którym bliskie jest umartwianie własnego ciała w celu uzyskania wymarzonej sylwetki. Jest mi niezmiernie miło, że to właśnie mi dane jest przekazać odrobinę wiedzy i praktyki, która to może przyczynić się do uzyskania przez Was jeszcze lepszej formy i rezultatów sportowych.
Dzisiaj przyjrzymy się mięśniom klatki piersiowej, a dokładniej jej środkowi, znajdującemu się w okolicy mostka.
Zapewne wielokrotnie przeglądaliście czasopisma kulturystyczne, które przepełnione są zdjęciami zawodników. Założę się, że zauważyliście, iż grupy mięśniowe u Wielkich tego sportu drastycznie się różnią. Jeden ma ogromną, pękatą klatkę, inny potężne barki, tudzież biceps, który lada moment wybuchnie, albo uda jak gigantyczne bele.
Co powoduje, że tak jest?
Wydaje mi się, że istnieją cztery powody: genetyka, ciężka praca (trening), odżywianie i wspomaganie (suplementacja). By uzyskać zamierzony efekt na miarę naszych marzeń, wszystkie te elementy muszą ze sobą współgrać.
Cóż, nie zawsze tak jest. Co, gdy matka natura poskąpiła nam pewnych cech budowy i ciężko jest osiągnąć zamierzony cel? W takim przypadku pozostają trzy rzeczy z naszej składanki. Ja, na łamach tego artykułu, zamierzam się skupić na zachęcaniu do ciężkiej pracy, a precyzyjniej – do wykonywania ćwiczeń, które pomogą Wam zmienić informację o cechach genetycznych, a przynajmniej zniwelować widoczne niedociągnięcia budowy mięśni.
Dzisiaj, jak już wspomniałem wcześniej, tym słabym punktem, nad którym będziemy pracować jest środek klatki piersiowej.
(...)
PRZEZ PRECYZJĘ DO IDEAŁU Środek Klatki Piersiowej
http://perfectbody.pl/TRENING/3/534/PRZEZ-PRECYZJE-DO-IDEALU-Srodek-Klatki-Piersiowej.html
Dzisiaj przyjrzymy się mięśniom klatki piersiowej, a dokładniej jej środkowi, znajdującemu się w okolicy mostka.
Zapewne wielokrotnie przeglądaliście czasopisma kulturystyczne, które przepełnione są zdjęciami zawodników. Założę się, że zauważyliście, iż grupy mięśniowe u Wielkich tego sportu drastycznie się różnią. Jeden ma ogromną, pękatą klatkę, inny potężne barki, tudzież biceps, który lada moment wybuchnie, albo uda jak gigantyczne bele.
Co powoduje, że tak jest?
Wydaje mi się, że istnieją cztery powody: genetyka, ciężka praca (trening), odżywianie i wspomaganie (suplementacja). By uzyskać zamierzony efekt na miarę naszych marzeń, wszystkie te elementy muszą ze sobą współgrać.
Cóż, nie zawsze tak jest. Co, gdy matka natura poskąpiła nam pewnych cech budowy i ciężko jest osiągnąć zamierzony cel? W takim przypadku pozostają trzy rzeczy z naszej składanki. Ja, na łamach tego artykułu, zamierzam się skupić na zachęcaniu do ciężkiej pracy, a precyzyjniej – do wykonywania ćwiczeń, które pomogą Wam zmienić informację o cechach genetycznych, a przynajmniej zniwelować widoczne niedociągnięcia budowy mięśni.
Dzisiaj, jak już wspomniałem wcześniej, tym słabym punktem, nad którym będziemy pracować jest środek klatki piersiowej.
(...)
PRZEZ PRECYZJĘ DO IDEAŁU Środek Klatki Piersiowej
http://perfectbody.pl/TRENING/3/534/PRZEZ-PRECYZJE-DO-IDEALU-Srodek-Klatki-Piersiowej.html
Krzysztof Piekarz
