odwrotny efekt ;c

Witam. Od tygodnia jestem na diecie 1600 kcal i ćwiczę p90x (dieta dołączona do zestawu ćwiczeń mi nie odpowiadała) i zamiast widzieć, że chudnę, to brzuch mi urósł, jest taki nabrzmiały, rano jest jeszcze do zniesienia, ale wieczorem istna tragedia, przez to nie widać, żadnych efektów moich ćwiczeń. Jaka jest tego przyczyna?

zła dieta. Skad obliczylas ze ci 1600 kcal potrzebne?

obliczyłam dzienne zapotrzebowanie i odjęłam 800-900 kcal.. mam 170 wzrostu, 63 kg.. jak zejdę poniżej tego to od razu robie się głodna.

A zmienilas cos w diecie skladnikowo, tzn zaczelas jesc nowego?

1. Należałoby wypełnić ankietę z regulaminu, bo wszyscy zgadują, jak Ci pomóc.
2. Należałoby wpisać Twój przykładowy jadłospis z kilku dni.
3. Jeśli stosujesz dietę dołązoną do zestawu, to powinnaś pytać twórców programu.
4. A może lepiej przeczytać najpierw regulamin i koncepję działu?


A tak w ogóle to wygląda na zwykłe wzdęcie.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-05 20:52:00