Proszę o pomoc w poprawieniu przeze mnie ułożonej diety ,bo robiłem to pierwszy raz i wiem ,że na pewno są błędy.
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost:185
Trenuję 3x w tygodniu trening siłowy i w tym również brzuch
3x w dni nietreningowe będę robił aeroby ,a w niedziele wolne na zregenerowanie sił :)