Luty - Konkurs Sportowa Sylwetka - bury07

Witam w kolejnym etapie konkursu Cel w tym miesiącu jest ten sam - redukcja. Mimo coraz niższej podaży kalorycznej postaram się zachować jak najwięcej siły a dobrym tego sprawdzianem będzie na pewno zadanie konkursowe czyli próba wyciskania leżąc.

DT	DNT
2600kcal	2100kcal
B: 180g	B: 180g
T: 40g	T: 80g
W: Reszta	W: Reszta

Poniedziałek: Pull Siła
Wtorek: Push Siła
Środa: Off
Czwartek: Nogi
Piątek: Góra Hipertrofia
Sobota: Off
Niedziela: HIIT

Wrzucam dwie próby wyciskania. Obie z tego samego dnia. W następny tygodniu spróbuje coś dorzucić o ile będą siły.

87,5kg



Gryf 8kg + 2x23kg + 2x10kg + 2x5,5kg + 2x1,25kg = 87,5kg


90kg



Gryf 8kg + 2x23kg + 2x10kg + 2x5,5kg + 2x2,5kg = 90kg

Sorry stary ,ale za każdym razem zatrzymujesz się przed klatką...i po co podnosisz tą głowę ?

Zatrzymuje w sensie, że nie dotykam klatki? We wtorek postaram się nagrać z innej perspektywy żeby było lepiej widać. Z podnoszeniem głowy to już taki nawyk na który nie zwracałem uwagi. Zapewne zły i do wyeliminowania

Ładnie zgubiłeś wagę w porównaniu do poprzedniego miesiąca

Blok pomiarowy:
Waga: 73,1kg
Wzrost: 177cm


Klatka: 110,5cm