Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-16 22:56:39
...
Napisał(a)
Lepiej posiłek z przewagą węgli dać zaraz po trg + pełnowartościowe białko i wcale/minimalnie fatu.
Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-16 22:56:39
Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-16 22:56:39
...
Napisał(a)
To właśnie robie posiłek ostatni jest umnie po treningu sorki za taką kolejność ale makro i składniki mogą być
...
Napisał(a)
Jako tako bo po trg lepiej dać łatwo/szybko przyswajalne białko, jakim z pewnością nie jest twaróg. Ale jak masz zamiar trzymać te samą michę 1:1 w xx dni to kiepsko to widzę.
Polecane artykuły