Dziwna sprawa..

Witam mam taki głupi problem.. A chodzi o to że ćwiczę ok.miesiąc na siłowni treningiem FBW i 5 miesięcy mma. Moja waga utrzymuje się w granicach 60/62kg i nie mogę więcej przytyć. Mam dużą aktywność fizyczną i ciężko jest mi nabrać masy. Zauważyłem że są zmiany na ciele, obwody rosną, ale waga stoi w miejscu. Co do diety to nie mam jakiegoś określonego planu, ale jem 5 posiłków dziennie, zazwyczaj zdrowa żywność nie jakieś fast foody. Mam 17lat, 175-180cm wzrostu i 60/62kg wagi. Nie jestem strasznie chudy, ale wolał bym trochę zwiększyć mase mięśniową. Przejmować się tą wagą czy ćwiczyć dalej, a waga w końcu ruszy?

dieta to podstawa, musisz jesc powyzej swojego zapotrzebowania i odpowiednie makroskladniki

Zmieniony przez - marew w dniu 2015-02-15 11:52:53

jesli wazysz 60 kg przy 175 to jestes chudy.;)
po prostu musi być więsza nadwyzka kcal, czyli wiecej jesc

jw
samo nic się nie zrobi. Musisz zacząć przywiązywać większą uwagę do tego co jesz.
Samo 5 posiłków nie zawsze gwarantuje sukces


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-02-15 18:00:48