-Skąd mam wiedzieć ile np na śniadanie/obiad/kolacje mam zjeść gramów piersi z kurczaka lub innych produktów podanych poniżej ?
-czy to są dobre produkty na drodze do schudnięcia?
• Mięsa-Kurczak pierś bez skóry
- Wołowina udziec
- Indyk pierś bez skóry
• nabiał oraz jaja
- Jajo kurze średnie - całe
- Ser twarogowy chudy
- Ser Gouda
• Owoce - Pomarańcza -
- Kiwi -
- Mandarynki
- Jabłko
- Banan
- Ananas
- Gruszka
• Produkty zbożowe
- Chleb graham
- Chleb pełnoziarnisty zbożowy ze słonecznikiem
- Ryż brązowy
- Płatki owsiane
• produkty mięsne
- Polędwica z piersi kurczaka
- Polędwica Sopocka
- Polędwica z indyka
- Szynka z piersi indyka/kurczaka
• Ryby
- Mintaj filet
- Dorsz filet
- Tuńczyk w wodzie
- Morszczuk świeży
• Warzywa
- Ziemniaki
- Ogórek
- mieszanka sałatek
- Cebula
- rzodkiewka
- Sałata
- surówka z białej kapusty
- surówka z marchewki
- surówka z kapusty pekińskiej
- surówka z ogórków małosolnych ( lub kiszonych ) i cebulki
Zmieniony przez - Lagodny w dniu 2015-02-17 02:36:46