Mam na imię Tomasz i chciałbym wkońcu dołączyć do grona aktywnych użytkowników SFD .
Na początek daje ankietę:
Wiek : 24
Waga : 94
Wzrost : 188
Staż treningowy: Ciężko określić (szczegóły niżej) 2 lata
Obwód pasa 97
Obwód klaty: 110
Obwód uda: 62
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 4x w tygodniu , Areoby x3 , trening w siatkówkę 2h tygodniowo(rekreacyjnie) , Praca fizyczna.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie Trec BCAA G-Force, CM3 Trec , Wita-Min Olimp , Białko Whey 100 Trec
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: Pracuje więc mam.
Cel/problem/opis: Dobra sylwetka niezbyt wysuszona , siła , wytrzymałość.
A więc zaczynam :)
Moja przygoda z ćwiczeniami siłowymi zaczęła się już w technikum w wieku 18 lat, ważyłem wtedy ok. 75 kg .
Na początku miałem problemy z nabraniem jakiejkolwiek masy, byłem zielony, więc kupiłem sobie pierwszego w życiu GAINERA.
Z jednej strony był to wielki błąd z drugiej dobra decyzja . Masa poszła w górę niestety z czasem przestałem kontrolować jej przyrost.
Najwięcej ważyłem 110kg. Oczywiście ta waga to w dużej mierze tkanka tłuszczowa ale i przyrost masy mięśniowej.
Nie będę się rozpisywał . Aktualnie przymierzam się do diety , chciałbym zrzucić zbędny mi brzuch i odchudzić klatkę i plecy.
Nigdy nie stosowałem żadnych diet. Suplementy wymienione w ankiecie stosuje około treningowo.
Jak wspomniałem pracuję fizycznie przy meblach , 8 godzin na nogach ,dźwiganie itp. praca dwuzmianowa.
Wasze rady krytyki i opinie są mile widziane. W przyszłości będę aktualizował temat .
Pozdrawiam
Tutaj zdjęcia aktualnej sylwetki: