Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
elo, tak jak w temacie..
Czy mogę zjesc 2 paczki ryzu w jednym posilku?
Dokladniej to
4:30 100g owsianych +tluszcz+biako
\/\/\/\/\/\/
>>>>9;00 2 paczki ryzu/makaronu/itdd w trakcie pracy<<<<<
/\/\/\/\/\/\
11:00 np 200g miesa/400g serka czyli bialko
16: trening
18 worek np ryzu z jakims bialkiem
21 twarog, oliwa albo jajecznica
Nie pytam o makroskladniki, tylko czy dostarczenie duzej porcji WW w jednym posilku rano, mnienie zaleje. Jedzac tak mam mniej nadety brzuch przez dzien i wiecej sily na trening