Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam. Mam 18 lat i waże 70 kg.Chcialbym co nie co przybrać na wadze bo cwicze w domu ale co mi z tego skoro na samych kosciach nie bede mial miesni ;). Moglby mi ktos napisac ile na 70 kg masy powinienem jesc bialka weglowodanów i tluszczy w danym dniu i w jakich produktach tego najwiecej znajde ? I oczywiscie przy podawaniu produktu piszcie ile go mam zjesc/wypic.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przyjmij 2g białka, min.1g tłuszczu i reszte z węgli. bilans oblicz tak, aby był na "plus". przyjmij to za wyjściowe parametry i w razie potrzeby dokonuj zmian
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dobra tylko np w 1 kostce sera bialego na opakowaniu pisze 17g a ja musze zjesc 2g bialka razy 70kg wychodzi 140 g bialka to ja nwm skad mam to wziac
...
Napisał(a)
Juz sam nie wiem czy coraz więcej trolli robi się na tym forum czy po prostu ludzie już nie potrafia samemu myśleć i uczyć się metodą prób i błędów lub po prostu używajac opcji SZUKAJ! Wszystko chcą mieć na tacy a szkoda gadać nawet:x
Poprzedni temat
Ciągłe zalewanie tłuszczem -jak to ugryźć?
Następny temat
Dieta na mase początek kariery :D
Polecane artykuły