Lagodny
Witam właśnie zaczynam Redukcje.Dieta ustalona tylko mam problem z treningiem chcę schudnąć z 6-8 kg i ustaliłem sobie taki trening na wyrobienie sobie kondycji mięśni czy jest on odpowiedni czy coś tam mam zmienić ? .Byłbym wdzięczny za każdą pomoc pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
120
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jaki "taki"?
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.'
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
120
1.Podciąganie na drążku z pełnego zwisu
2.Wspinanie w poziomie
3.Przysiady z ciężarkiem
4.Pompki
5.Wykroki ze skrętem tułowia
6.Unoszenie ciężarka z opadu
2.Wspinanie w poziomie
3.Przysiady z ciężarkiem
4.Pompki
5.Wykroki ze skrętem tułowia
6.Unoszenie ciężarka z opadu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
120
Przepraszam za te osobne odpowiedzi lecz mam jakieś problemy z przeglądarkami i reklamami :/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Tak średnio to widzę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
120
Też to właśnie średnio widzę. Wgl te podciąganie na drążku dopiero chcę wyrobić kondycje mięśni i siłę. A wątpię bym dał radę z 5-6 razy się podciągnąć :/, Może te ćwiczenia zastąpić innymi ? albo zastąpić ten trening treningiem ACT i do tego dołożyć trening wszystkich partii mięśni ?
