Jako mój pierwszy post chciałbym zacząć od pytania, które mnie ostatnio nurtuje na siłowni.
Wiadomo że klatę, nogi, barki i plecy należy ćwiczyć różnymi ćwiczeniami ponieważ różne mięśnie się tam znajdują ale jak jest z ramionami?
Ćwiczę obecnie trening FBW i na każdym treningu jak dotąd ćwiczę te same ćwiczenia na biceps (uginanie przedramion z hantelkami) i triceps (wyciskanie francuskie).
Czy powinienem atakować ramiona różnymi ćwiczeniami, czy mogę zostawić tylko te dwa póki jest mi wygodnie i jest przyrost?
Pozdrawiam.