Anonim
Witam wszystkich :D Wcześniej ćwiczyłem w ten sposób
poniedziałki, środy, piątki pompki + przysiady
wtorki, czwartki, soboty podciąganie
Dodatkowo ćwiczenia na brzuch na ławce skośnej, Jestem osobą pracującą i dojeżdżającą więc czasu na siłownię nie mam. Ostatnio kupiłem sobie hantle i teraz mam pytanie jak do takich ćwiczeń dołączyć trening hantlami ? Czy hantle używaż 3 razy w tygodniu a reszta ćwiczeń bez zmian ? LUb być może takie ćwiczenia z 1 dniem bez treningu są z zasady złe ? Interesuje mnie tylko poprawa wyglądu i wytrzymałości proszę o radę pozdrawiam.
poniedziałki, środy, piątki pompki + przysiady
wtorki, czwartki, soboty podciąganie
Dodatkowo ćwiczenia na brzuch na ławce skośnej, Jestem osobą pracującą i dojeżdżającą więc czasu na siłownię nie mam. Ostatnio kupiłem sobie hantle i teraz mam pytanie jak do takich ćwiczeń dołączyć trening hantlami ? Czy hantle używaż 3 razy w tygodniu a reszta ćwiczeń bez zmian ? LUb być może takie ćwiczenia z 1 dniem bez treningu są z zasady złe ? Interesuje mnie tylko poprawa wyglądu i wytrzymałości proszę o radę pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
NoIzZeR
