plan fbw do oceny

Witam. Proszę o ocene takiego planu, jakieś rady sugestie itp. Trening fbw podzielony na a b c
A:
martwy ciąg 10 8 6
wyciskanie leżąc 12 10 8
uginanie na biceps 12 12 12
wyciskanie francuskie 10 10 10
B:
wiosłowanie 10 10 8 6
wyciskanie sztangi zza karku 12 12 12 12
unoszenie bokiem 12 12
pompki na poręczach 12 12
C:
przysiad 10 8 8
drążek 4xmax
military press 8 8 8
rozpiętki 12 10 8

Po każdym treningu 5 serii ćwiczeń na brzuch 15 powtórzeń

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam