Olej orzechowy z orzechów Włoskich

Witam serdecznie moje kochanie kupiła nam dzisiaj olej z orzechow włoskich .Wiem ,ze nie wolno na mim smażyć ponieważ wytracaja sie tłuszcze omega 3 .Wiec mozna podawac go na zimno napewno do salatek.Można go przyjmowac jak syrop? Tylko w jakich ilosciach może ktos podpowiedziec?? Pozdrawiam .

ilość spozywania określonego tłuszczu, zależy od twojego makro w diecie. nikt ci nie wywróży ile akurat masz go spozywac. kolejna sprawa- w diecie na bazuj na jednym rodzaju tłuszczu i zwróć uwagę,ze ten olej jest z prazonych orzechów, wiec jego właściwości nie są takie same jak oleju tłoczonego na zimno/ nierafinowanego

Daje soga ,dziekuje