Mam do was prośbe dotyczącą podziału bialka. Spozywam bialko WPC rano do owsianki ( ok 20 g) i po trenningu do koktajlu owocowego ok 15g, normalnie goidzne po treningu obiad. W dni kiedy nei trenuje na silowni mam inne treningi (koszykowka) i kiedy wracam z hali jest godizna 21, jem kolacje ( omlet) i 24 ide spac. Czy odstpem miedzy kolacja a polozeniem sie do lozka moze wynosic 3 godizny ? Czy moze na 30 min przed snem wypic bialko ( i wtedy bym zrezygnowal z dodawania bialka do koktajlu po treningu i pil je wlasnie przed snem). Czy jest to dobra opcja ?
...
Napisał(a)
Hej!
Mam do was prośbe dotyczącą podziału bialka. Spozywam bialko WPC rano do owsianki ( ok 20 g) i po trenningu do koktajlu owocowego ok 15g, normalnie goidzne po treningu obiad. W dni kiedy nei trenuje na silowni mam inne treningi (koszykowka) i kiedy wracam z hali jest godizna 21, jem kolacje ( omlet) i 24 ide spac. Czy odstpem miedzy kolacja a polozeniem sie do lozka moze wynosic 3 godizny ? Czy moze na 30 min przed snem wypic bialko ( i wtedy bym zrezygnowal z dodawania bialka do koktajlu po treningu i pil je wlasnie przed snem). Czy jest to dobra opcja ?
Mam do was prośbe dotyczącą podziału bialka. Spozywam bialko WPC rano do owsianki ( ok 20 g) i po trenningu do koktajlu owocowego ok 15g, normalnie goidzne po treningu obiad. W dni kiedy nei trenuje na silowni mam inne treningi (koszykowka) i kiedy wracam z hali jest godizna 21, jem kolacje ( omlet) i 24 ide spac. Czy odstpem miedzy kolacja a polozeniem sie do lozka moze wynosic 3 godizny ? Czy moze na 30 min przed snem wypic bialko ( i wtedy bym zrezygnowal z dodawania bialka do koktajlu po treningu i pil je wlasnie przed snem). Czy jest to dobra opcja ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co za różnica wypij jak bedziesz miał ochotę )
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Ale chodzi mi, czy to jest lepsze rozwiazanie, niz jesc normalna kolacje 3 godizny przed snem :) Czy nie lepiej dodac do tego jeszcze bialko na noc :)
...
Napisał(a)
jak zjesz zdrowy posiłek to nie trzeba ci żadnego badziewia w formie białka
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Osobiście w takiej sytuacji wypijam shake białkowy (taki jaki mam - nie fiksuję na punkcie kazeiny, itp.). Możesz również zjeść twaróg półtłusty np. zmieszany z jogurtem.
A tak na marginesie to tytuł Twojego tematu brzmi co najmniej złowrogo
A tak na marginesie to tytuł Twojego tematu brzmi co najmniej złowrogo
Poprzedni temat
Dostarczanie węgli i białka po treningu - jak najlepiej?
Następny temat
Dieta do oceny
Polecane artykuły