problem z lokciami podczas podciagania

Hej pisze poniewaz mam problem podczas podciagania otoz gdy sie podciagam nie moge zachowac techniki i lokcie schodza sie do srodka podciagam sie szerokim nachwytem (dokladniej na tych rurkach co sa pod katem i schodza w dol) co mam robic by sie oduczyc tego nawyku ? Jak sie podciagac ?
A i dodam ze prawdopodobnie mam krzywy kregoslup czy to moze byc powod ?
Dzieki za odpowiedzi pozdro

Nikt nie pomoze ?

Ile się razy podciągniesz? Może po prostu nie masz siły i próbujesz podciągać się na przymus kosztem techniki. Jeśli masz problem z ilością powtórzeń to zacznij od serii negatywnych.

4x max nachwytem byc moze wlasnie nie mam sily i angazuje bicepsy do podciagania sproboje negatywy robic je normalnie w zakresie 12-6 czy inaczej ?