Zmieniony przez - pepus12 w dniu 2015-02-28 10:04:33
...
Napisał(a)
Witam! ćwicze od miesiaca na sucho mam diete i spedzam na siłowni od godziny do półtora 5dni w tyg dobrego wycisku mam 73kg i 176wzrostu chciał bym zrobić bardziej rzezbę, jakie bym mógł brać suple przydało by mi sie spalić troche tłuszczyku z brzucha i niewiem co dalej jakieś rady ?czy brać wogóle jakieś suple ?kratyna białko? bcaa? czy cos innego ? same ćwiczenia i dieta wystarczy ?? czekam na odpowiedzi :)
Zmieniony przez - pepus12 w dniu 2015-02-28 10:04:33
Zmieniony przez - pepus12 w dniu 2015-02-28 10:04:33
...
Napisał(a)
Zastanawiające jest to, że osoby początkujące bardzo szybko interesują się suplementacją w połączeniu z siłownią. Może to wynika z wszechobecnych reklam suplementów czy może faktu, że są one bardzo popularne.
Podejście powinno być zupełnie inne. Poprawa sylwetki wymaga dwóch podstawowych czynników treningu i prawidłowego odżywiania dostosowanego do naszego celu treningowego.
I właśnie najważniejszą kwestią jest odpowiednie odżywianie dostosowane do naszego celu. Jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to musimy w prowadzić deficyt kaloryczny.
Dieta musi być odpowiednio ułożona i stosowana, a osoby początkujące będą uzyskiwać widoczne efekty na samej diecie. Nic więcej na początek nie trzeba gdyż większość w okresie redukcyjnym nie je dużych ilości jedzenia więc wszystko co jest potrzebne są w stanie dostarczyć z samej diety.
Oczywiście jeśli w naszej diecie brakuje pewnych składników i nie jesteśmy w stanie tak poprawić diety żeby je dostarczyć to możemy sięgnąć po suplement, ale z założenia im lepsza dieta i zapotrzebowanie jesteśmy w stanie z niej zaspokoić tym lepiej dla nas. Podstawa to zbilansowana dieta.
Polecamy również: Top 5 mitów o suplementach. Czy suplementy szkodzą?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-26 15:45:29
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły