Kilka pytań odnośnie IF.

Witam, mam kilka pytań odnośnie diety IF, a mianowicie:
1. Czy ma znaczenie pora treningu? Planuje mieć okno żywieniowe w okolicach godziny 15-16, a trening o różnych porach godzinowych, przeważnie 8 lub 13.
2. Czy trzeba ustawić tak trening żeby po skończeniu po około godzinie zacząć jeść? Czy może być tak ze skończe trening o 10 a okno zaczynam od 16?
3. Jak z cardio na diecie? Biegać rano na czczo? Czy w okolicach okna, przed/po ?
4, Czy trzeba jeść tylke kalori ile ma sie wyliczonych czy może być mniej lub wiecej?

Z góry dziekuję bardzo za odpowiedź.
Pozdrawiam !

1. O takich porach jak napisales bedzie ok..
2. Może tak być..
3. Jak chcesz..
4. To zalezy na co jest nastawione Twoje odzywianie.. czy na przyrost masy czy na redukcje..

I takie pytania zadawaj w odpowiednim temacie:

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html