Dieta na początek redukcji

Witam. Proszę o ocenę diety na początek redukcji. To jest przykładowy dzień, jeżeli proporcje będą odpowiednie menu będę zmieniać na podobnych zasadach, aby nie było monotonnie. Wzrost 177 cm, waga 87 kg, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu fbw. Ogólnie praca fizyczna.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam