Proszę o sprawdzenie planu oraz podpowiedz.
Przeszedłem na redukcję, chciałbym utrzymać jak najwięcej mas mięśniowej.
Wstępnie planowałem trening FBW A-B-A. Zastanawiam się, czy miało by uzasadnienie trenowanie 3 razy w tygodniu jednak siłowo jedynie w poniedziałki i piątki, a w środy interwały na orbitreku.
Sprawdzałem plan, zmęczenie mięśni czuję jeszcze w środę (85-90% obciążenia maksymalnego), wiec chciałbym im dać więcej czasu na odpoczynek, jednocześnie z racji robienia redukcji chcę dołączyć interwały do treningu. Więcej dni w tygodniu nie dam rady ćwiczyć więc dlatego pomysł z środą.
Nie mam problemów z redukcją, trzymam dietę i tracę tak jak planowałem 1 kg tygodniowo.
Proszę o opinię w sprawie treningu A-Interwały-B, oraz samego planu treningowego.