Polecacie jakieś białko, odżywki? Na pewno nie jem zalecanej dawki białka. Jem za to chyba za dużo węglowodanów. W porównaniu do białka. Oczywiście zdrowo się odżywiam, ale nie liczę kalorii/makroskładników.
ps. Na siłownię na razie nie mam możliwość chodzić, jednak od września chcę to zmienić i wziąć się za konkretne treningi. Do tego czasu muszą mi wystarczyć warunki domowe.
Zmieniony przez - martag1410 w dniu 2015-03-05 12:22:36
Zmieniony przez - martag1410 w dniu 2015-03-05 12:23:24