I tu pojawiają się moje pytania:
1. Czy taki zestaw odżywek w ogóle ma sens przy moich celach, czy też może coś byście zmienili?
2. Dietę jak już pisałem mam, tylko ciężko u mnie zawsze w pierwszym śniadaniem. Nie umiałem nigdy rano zaraz po przebudzeniu jeść, a poza tym często mam rano zajęcia na studiach i nie zawsze zdążam jeść, więc tutaj porcja białka by uzupełnić braki w moim przypadku jak najbardziej wskazana, lecz zastanawiam się, czy brać jeszcze dodatkowo białko po treningu siłowym? ( wiem, że powinno się zażywać 1,4-1,9g białka na 1kg masy ciała, ja zażywam dziennie około/conajmniej 1,5g).
3. Kreatyna dla początkującego z odżywkami lepsza monohydrat, czy jabłczan? Bo czytałem, że monohydrat jest lepszy na masę, natomiast jabłczan na siłę.
4.Kreatynę planuję brać codziennie rano i dodatkowo w dni treningowe po treningu siłowym. Czy do kreatyny stosować carbo, czy też lepiej z niego zrezygnować, lub czymś zastąpić?
5.Co do BCAA... Czy stosować tylko w dni treningu siłowego, czy też przy areobach/bieganiu, oraz czy lepiej przed czy po treningu?
Z góry dziękuję za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość oraz brak komentarzy, że na odżywki jeszcze za wcześnie, że szkoda kasy itp, bo tak jak pisałem, nie zamierzam ich na razie brać, mają być dla mnie na razie jedyni motywacją i chcę skorzystać z promocji .