rapid339
Witam. Niedługo chce się sprawdzić swój rekord. Po ruchach wyciskanym ciężarem i ilością razy pokazuje mi ,że powinienem podnieść 114kg. Czytałem ,że najpierw trzeba dobrze rozgrzać mięśnie. Pomógł by ktoś rozpisać jak rozgrząć mięśnie i jakim ciężarem? Z góry dziękuje ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
Na pisz jakimi ciężarami robisz trening klatki....serie ,ciężar,ilość powtórzeń ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
80kg- 10 powtórzeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
80 kg-10 powtórzeń , 82,5kg - 10 powtórzeń, 85kg- 8 powtórzeń, 90 kg- ile dam radę.
Poprzedni temat
XII OTWARTE MISTRZOSTWA ZĄBKOWIC ŚLĄSKICH W WL RAW! 01.05.2015r
Następny temat
Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym - Sosnowiec 11.04.2015r.
