Ból pachwin i odcinka lędźwiowego

Od kilku dni bolą mnie pachwiny i plecy na odcinku lędźwiowym.

Zauważyłem to, gdy robiłem przysiady ze sztangą.

Przysiad mogę zrobić tylko do połowy, potem blokada- ból pachwin oraz kręgosłupa.

Technika jest w porządku.

Siłownię mam w domu i wykonuję przysiady przy lustrze.

FBW wypadało mi wczoraj, ale postanowiłem odpocząć, bo nawet bez obciążenia przysiad wykonuję z bólem.

Dzisiaj zrobiłem trening, ale raczej to było głupie.

Co mam zrobić? Odpocząć parę dni i się rozciągać?

Teraz, po treningu nawet zwykłe schylenie sprawia ból na dole kręgosłupa.

Pewnie polecicie fizjoterapeutę, ale w moim miasteczku ciężko o innego lekarza niż "rodzinnego".

Ćwiczę ledwie ponad miesiąc a tu takie niespodzianki :(

Nikt nie jest jasnowidzem, niestety przyczyny mogą być różne i sam sobie odpowiedzialeś co polecamy.