Low carb

Witam! Ostatnio odżywiałem się nie najlepiej z powodu braku czasu. Zrobiłem co trzeba i w końcu będę mógł zabrać się za dietę. Chciałbym przejść na low carb i nie wiem czy przejść tak po prostu, czy najpierw zwiększyć przez kilka dni ilość węglowodanów do 4-5 g/kg i wtedy wejść na niskie węglowodany. Co mi polecicie w tej sytuacji?

Nie ma potrzeby byś na początku zwiększał węglowodany, możesz przejść od razu, ewentualnie stopniowo obciąć np po 50g węgli co tydzień, jeżeli ciężko adaptujesz się do niższych węgli.

Dziękuje za odpowiedź. Zrobię tak jak napisałeś.