Redukcja - aeroby

Witam. Zaczynam swoją pierwszą redukcje. Mam pytanie odnośnie biegania ? Kiedy powinno się biegać i z jaką intensywnością? Jedni mówią, że po treningu siłowym, bo wtedy jest mało glikogenu... Inni, ze tylko w dni nietreningowe lub przed treningiem, bo podczas biegania rozluźniają się mięśnie i trening siłowy idzie na marne..

Już mam mętlik w głowie.. przeglądałem tematy na forum, ale nic z nich nie wyniosłem.. Proszę o konkretną odpowiedź od jakiegoś doświadczonego człowieka, w tych sprawach :P

Pozdrawiam.

skorzystaj z wyszukiwarki, nie pierwszy chcesz biegać.