Dziwne nawyki

Witam mam prośbę gdyż mam problem z dziwnymi nawykami zaczęło się to od wakacji jest mi troche głupio o tym gadać ale było to tak że miałem poprawke i chciałem ją zdać i na przykład jak coś robiłem jak np.gasiłem światło to dotykałem ten włącznik 5 razy lewą i prawą ręka,potem na przykład jak przekręcałem korek z wody i go już zakręciłem to dotykałem i dotykam go 5 razy lewą i prawą ręka i np.myśle sobie jeżeli tego tak nie dotkne to ktoś mnie pobije albo coś innego,chciał bym się tego oduczyć gdyż wkurza mnie to ale jak sobie pomyśle że jeżeli tego tak nie zrobie i rzeczywiście mnie ktoś pobije albo coś innego,prosze o pomoc z góry dzięki

Trzeba sie udać do psychologa