Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
31
Witam, najpierw przedstawie kilka moich danych dot. ciała:
Waga;76
Wzrost; 183
Pas;80
Wiek: 17
Od 2 miesięcy robię redukcje, z 82 zeszło do 76 ale nadal mam dużo tłuszczu na brzuchu. Robię split 4 razy w tygodniu. Aerobów 60-80 min. Wcześniej uprawiałem pływanie. Dieta składa się z 1700 kcal dziennie (50 tłuszczy, 120 białka,240ww). Czy nadal mam robić redukcje czy zacząć rzeźbę. Znam dosyć dużo ćwiczeń jak na osobę początkującą, więc nie ma z tym problemu.
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Ćwiczenia może i znasz, ale na dietetyce pewnie nie bardzo. Za nisko masz kalorie, w najbliższym czasie zatrzyma Ci się progres, więc lepiej je podnieść.