• 1 puszka czerwonej fasoli
• 30 g gorzkiego kakao
• 50g odżywki białkowej (polecam jakąs orzechową/czkoladową itp)
• słodzik do wypieków (około 12 sztuk)
• 100g banana (lub więcej)
• 1/3 szklanki wody
• 2 jajka + 1 białko
• łyżeczka proszku do pieczenia
• aromat/ekstrakt waniliowy
Fasolę odsączyć, opłukać i zblendować wraz z pozostałymi dodatkami. Przelać do formy i piec 30- 40 minut w 160-180 stopniach.
Można potem przekroić na pół i posmarować np maskarpone lub innym mazidłem :)
Całość podzielona na 8 kawałków
1/8 kawałka: 101,0 kcal,10,0 g białko, 8,3 g węgle, 2,5 g tłuszcz