Dieta
-razowiec z masłem orzechowym i dżemem, arbuz
-razowiec, jajka, masło, 2 nektarynki
-lazania z ricottą, cukinią i szpinakiem
-ziemniaczki młode,pierś z kurczaka,warzywa, masło
Trening:
Dzień 2
Na rozgrzewkę 30xplie
A1 Wyciskanie gumy
12/12/12
12/12/12
A2 wykroki
10/10/10
10/10/10
B1 Ściąganie gumy siedząc na piłce
12/12/12
12/12/12
B2 Prostowanie nóg z gumą
12/12/12
12/12/12
C1 Wznosy bokiem
2kg/2kg/2kg
2kg/2kg/2kg
C2 Przysiad sumo
Cc/cc/cc
Cc/cc/cc
D1 Uginanie ramion ze sztangielkami
3kg/3kg/3kg
2kg/2kg/2kg
D2 Kickbacks z gumą
12/12/12
12/12/12
Brzuch:
Koci grzbiet 30x
Rowerek 25 min + rozciąganie
I tak oto powoli wkraczam w trzeci trymestr... Błyskawicznie to leci O Za chwilę wakacje, ostatnie przygotowania i koniec... To znaczy początek
Póki co korzystam z wolności i cieszę się swoim stanem, bo kto wie czy jeszcze kiedyś powróci